Dich erwartet eine bewusst kuratierte, musikgeführte Breathwork Experience in einem sicheren und unterstützenden Raum, online. Mit einer Kombination aus verschiedenen Atemtechniken, Bewegung und Sound entsteht eine ganzheitliche Erfahrung, die dir hilft, präsenter zu werden, deinen Mental-Load zu reduzieren, Gedanken auszuschalten und dein Nervensystem regulierst.

Breathwork bezeichnet eine Vielzahl von Atemtechniken, bei denen die Atmung bewusst verändert wird, um körperliche, mentale und emotionale Zustände zu beeinflussen. Dabei können unterschiedliche Methoden zum Einsatz kommen – von langsamen, kontrollierten Atemmustern über rhythmische oder dynamischere Atemtechniken bis hin zu funktionellen Atemübungen, die eine gesündere und effizientere Atmung im Alltag unterstützen.

Steigerung der Herzratenvariabilität (HRV) Hohe HRV korreliert mit Stressresilienz, emotionaler Flexibilität und Fokus unter Druck, entscheidende Faktoren für deine Leistungsfähigkeit. Neurologie & Kognition Atemsteuerung beeinflusst präfrontale Aktivität und sorgt für bessere Selbstkontrolle, schärferer Fokus und robustere Entscheidungsfähigkeit. Nicht nur subjektiv, sondern neurologisch messbar. Physiologische Stressindizes Wenn dein autonomes System flexibler wird, bist du anpassungsfähiger, Leistung ist abrufbarer und du bist belastbarer Breathwork reduziert Stress & Angstreaktionen Studien belegen zudem, dass kontrollierte Atemtechniken parasympathische Aktivität verstärken und Cortisol/Stressreaktionen senken. Stressreaktionen können gezielt moduliert werden statt sie dem Zufall zu überlassen. CO₂-Toleranz & Vigilanz: CO₂ steuert nicht nur Atemregulation, sondern beeinflussen Vigilanz, Stressreaktion und dein Energielevel. Studien zeigen, dass das Management von CO₂ kein „Voodoo“ ist, sondern physiologisch relevant für Stress- und Leistungssteuerung. Regenerative Capacity Leistung entsteht in der Regeneration, nicht im Stress. Nur wenn der Organismus regeneriert, kann er adaptieren. Breathwork erhöht regenerative Kapazität, ein kritischer Faktor im Leistungssport und im Business.

The State findet virtuell via Zoom statt und Dauert ca. 60 Minuten

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Die Sessions sind für alle Level gedacht. Was du brauchst: • Kopfhörer • Yogamatte oder Matte zum darauf sitzen/liegen • Einen Raum in dem du für 60Min ungestört sein kannst

Breathwork kann eine kraftvolle Methode sein, um den eigenen Zustand zu regulieren. Gleichzeitig arbeiten einige Atemtechniken intensiv mit dem Nervensystem. Deshalb ist es wichtig, verantwortungsvoll damit umzugehen. Die Sessions sind nicht oder nur nach vorheriger Rücksprache geeignet, wenn eine der folgenden Situationen zutrifft: • Epilepsie oder Krampfanfälle in der Vergangenheit • Schwere Herz- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen • Schwere psychiatrische Erkrankungen (z. B. Psychosen, schwere Depressionen) • Schwangerschaft • Kürzlich durchgeführte Operationen • Unkontrollierter Bluthochdruck • Schwere Asthma-Erkrankungen oder andere akute Atemwegserkrankungen • Wenn du unsicher bist, sprich bitte vor der Teilnahme mit mir oder kläre die Teilnahme vorgängig mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Die Teilnahme erfolgt grundsätzlich auf eigene Verantwortung und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.